Gruppenkurse
Osteofit
Das Osteofit ist ein Gruppenkurs speziell für Menschen mit Osteoporose, aber auch für Senioren/innen mit erhöhtem Sturzrisiko oder die gerne ihre Fitness verbessern möchten.
Mit gezielten Übungen kannst du deine Kraft- und Ausdauerfähigkeit, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht verbessern, was einen positiven Effekt auf die Osteoporose hat. Ausserdem verbesserst du deine allgemeine Leistungsfähigkeit und stärkst dein Vertrauen in deinen Körper.
Die 60-minütigen Lektionen finden in kleinen Gruppen statt und bestehen jeweils aus einem individuellen Teil an verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten und einem gemeinsamen Teil in der Gruppe. Unser kompetentes Fitness- und Physioteam betreut euch dabei.
B back Rückenfit
Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur ist wichtig für alles, was wir im Alltag und beim Sport machen. Ein gezieltes Aufbautraining kann helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und zu lindern.
Im B back Gruppenkurs kannst du unter Anleitung mit unserem erfahrenen Physioteam an deiner Kraft, Stabilität und Beweglichkeit arbeiten. So tust du deinem Rücken und deinem ganzen Körper was Gutes.
Die 45-minütigen Lektionen findet in kleinen Gruppen statt, damit wir individuell auf euch eingehen und die Übungsausführung kontrollieren können.
Circuitfit
Das Circuitfit ist ein intensives und funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Übungen nacheinander an Stationen in einem Zirkel absolviert werden.
Das Ziel dieses Gruppenkurses ist die Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit. Du lernst den Umgang mit verschiedenen Trainingsgeräten und –hilfsmitteln. Dabei wird euch unsere geschultes Fitnessteam instruieren und kontrollieren.