Gruppenkurse
Osteofit
Das Osteofit ist ein ambulanter Gruppenkurs speziell für Menschen mit Osteoporose aber auch für Senioren, mit erhöhtem Sturzrisiko oder die gerne Ihre Fitness verbessern möchten.
Mit gezielten Übungen können Sie Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit, Ihre Beweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Körperhaltung verbessern. Dies hat einen positiven Effekt auf die Osteoporose. Zudem erhöhen Sie Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit und Stärken das Vertrauen in Ihren Körper.
Die 50-minütige Lektion findet in Kleingruppen statt und beinhaltet jeweils einen individuellen Teil an verschiedenen Kraft- und Ausdauergeräten und einen gemeinsamen Teil in der Gruppe. Die kompetente Betreuung erfolgt durch eine/einen Physiotherapeutin/Physiotherapeut oder Fitnesstrainerin/Fitnesstrainer
B back Rückenfit
Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur ist eine wichtige Voraussetzung für viele Aktivitäten im Alltag und Sport und trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei. Durch ein gezieltes Aufbautraining, können Rückenschmerzen vorgebeugt und reduziert werden.
Im B back Gruppenkurs haben Sie die Möglichkeit unter der Anleitung einer /eines erfahrenen Physiotherapeutin/Physiotherapeuten an Ihrer Kraft, Stabilität und Beweglichkeit zu arbeiten und so Ihrem Rücken und Ihrem ganzen Körper etwas Gutes tun.
Die 45-minütige Lektion findet in Kleingruppen statt, damit wir individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmer eingehen und die Übungsausführung kontrollieren können.
Circuitfit
Das Circuitfit ist ein intensives, funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Übungen nacheinander an Stationen in einem Zirkel absolviert werden.
Das Ziel dieses Gruppenkurses ist die Verbesserung der Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen den Umgang mit verschiedenen Trainingsgeräten und –hilfsmitteln, wobei sie durch unser geschultes Fitnesspersonal instruiert und kontrolliert werden.